O que é Pompoarismo?
Aparecida ---Grande Letícia! Tudo bem? Estou com um probleminha que acho que você pode me ajudar... Caso não, vou ficar um pouco triste, mas tudo bem, porque sei que você é como eu, muito sincera no que diz. Tenho um namorado que está querendo inovar na cama comigo. Aí eu disse que estou fazendo o curso de Pompoarismo e ele gostou. Mas, na realidade, não sei nem onde encontro este curso aqui em minha cidade e uma colega ficou de me dar umas dicas, porém até hoje. Está chegando o dia dele vir e eu ainda não sei coisas tão picantes assim....Então, será que você tem algum material, dicas sobre fazer sexo de forma legal, este curso para me passar, por favor? Muito obrigada e por favor, diz que você pode me ajudar!
Letícia Luccheze. ---A técnica do Pompoarismo proporciona o domínio e controle dos músculos vaginais, enlouquecendo o parceiro na hora do sexo. Além disso o pompoar fortalece a musculatura pelvica (perinela, vaginal) fazendo bem a saúde da mulher. Ë indicado no tratamento e prevenção de problemas como incontinência urinária, queda de útero, dispaurenia (dor na relação) e auxiliar em tratamentos de vaginismo ou anorgasmia. Também favorece as pessoas que querem ter ou tiveram parto normal. Roteiro básico, para ser feito duas a três vezes por semana: 1. Contração vaginal: sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições. 2. Contração Anal: deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições. 3. Contração de glúteo: de pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições. 4. Movimentação do períneo: de pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições. 5. Sucção vaginal: deite na cama e introduza na vagina algo semelhante a grossura do pênis do companheiro (cenoura) e aperte-o o máximo que puder com a vagina. Faça dez vezes. Depois, tente sugar a cenoura com a vagina. Repita o exercício por mais dez vezes sentada. Depois em pé tente segurar a cenoura com a vagina sem que ela caia, faça até conseguir segura-la sem deixar cair, chegue até a caminhar com a cenoura presa pelos músculos vaginais. Feito todos esses momentos substitua a cenoura que aparenta ter a mesma espessura do pênis do companheiro por outra mais fina e repita tudo novamente. Após a prática constante dos exercícios, no ato sexual quando o pênis do companheiro estiver dentro da vagina, comece a sugá-lo, a apertá-lo com a vagina. Ora aperte e não solte, ora solte e aperte. Depois faça rápido aperte/solte, aperta/solte, aperte/solte de forma rápida enquanto o pênis entra e sai, isso dará a impressão que a vagina está massageando, está mordendo o pênis de forma prazerosa. Seu namorado vai a loucura!!!
